5 maneiras pelas quais drogas e álcool afetam sua saúde mental

Pessoas com problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, podem procurar um psicólogo na Tijuca RJ , ou se automedicar com drogas ou álcool para reduzir seus sintomas. Mas isso pode levar ao vício

Você já se perguntou o que pode fazer em sua vida diária para melhorar sua saúde mental? Acredite ou não, esta é uma pergunta muito importante a ser feita.

Nossa saúde mental é tão importante quanto nossa saúde física, mas, infelizmente, raramente damos a importância e os cuidados que ela merece, como ir a um psicólogo na Tijuca RJ . Quando nosso corpo fica doente, fazemos todo o possível para nos sentirmos melhor. Tentamos remédios caseiros. Nós vamos ao médico e seguimos suas instruções. Ficamos em casa e descansamos.
Mas quando nossa mente está doente, tentamos ignorá-la e continuamos com nossas vidas. Fazemos isso mesmo que, ao não prestar os cuidados necessários, a situação só possa piorar as coisas.

O estigma da doença mental

A doença mental é um tabu há muito tempo. Só recentemente as pessoas começaram a falar sobre isso. No entanto, ainda existe um estigma em torno desses tipos de doenças. Alguém com um problema de saúde mental pode ter medo de que as pessoas pensem neles como loucos, ou fingindo chamar atenção, ou apenas fracos.

Algumas pessoas pensam realmente sobre doenças mentais, principalmente porque não tiveram acesso a informações confiáveis ​​sobre saúde mental. E como não sabemos muito sobre doenças mentais, não sabemos o que podemos fazer para evitá-las.

Esse foi o meu caso. Eu lutei com o vício em álcool e drogas desde que eu era adolescente até a minha idade adulta, até me decidir ir a um psicólogo em Copacabana. Durante a adolescência, comecei a sofrer de ansiedade e depressão.

Como não sabia nada sobre saúde mental, pensei que estava ficando louco. Naquela época, eu não sabia que havia uma correlação entre meu abuso de substâncias e minha saúde mental. Eu percebi isso quando decidi me limpar e minha ansiedade e depressão desapareceram.

Estou sóbrio há nove anos e aprendi muito sobre o que as drogas e o álcool podem fazer com sua mente e corpo.
Aqui estão 5 maneiras pelas quais drogas e álcool podem afetar sua saúde mental.

1. Como as drogas afetam seu cérebro

O cérebro é o mais complexo de todos os órgãos do corpo. Ele regula e coordena todos os processos do seu corpo através de um sistema de comunicação no qual os neurônios transmitem mensagens entre as diferentes estruturas do cérebro e outras partes do corpo.

As drogas interferem na maneira como os neurônios normalmente enviam, recebem e processam informações. Diferentes partes do cérebro são afetadas, dependendo do tipo de medicamento envolvido.

Embora você possa sentir um prazer momentâneo ao usar drogas, às vezes os efeitos colaterais podem ser permanentes. Alguns desses efeitos incluem aprendizado prejudicado e função cognitiva, perda de memória, falta de autocontrole, entre outros.

2. Como o álcool afeta seu cérebro

Assim como as drogas, o álcool interrompe o sistema de comunicação do seu cérebro. Embora o álcool possa inicialmente fazer você se sentir energizado, feliz e inibido, ele realmente funciona como um depressor do sistema nervoso. Você pode testemunhar que, depois de algumas bebidas, começa a ter problemas para coordenar seus movimentos e falar fluentemente.

O abuso de álcool tem efeitos a longo prazo na saúde física e mental, como danos no fígado, câncer, comprometimento cognitivo, perda de memória, psicose, ansiedade e depressão.

3. Como as substâncias afetam sua memória

Às vezes, quando você bebe demais, no dia seguinte, tem problemas para se lembrar de algumas partes da noite. As pessoas podem até lhe dizer o que você disse ou fez, e você ainda não se lembra de nenhum desses eventos.
Esses “apagões”, como costumam ser referidos, são uma indicação de que você está bebendo demais. Embora experimentar um não signifique que as células cerebrais associadas à memória estejam danificadas, o consumo excessivo de álcool pode danificar permanentemente as células da memória.

4. Relação entre substâncias e ansiedade e depressão

Existe uma relação de mão dupla entre dependência de substâncias e ansiedade e depressão. O abuso de substâncias pode desencadear ansiedade e depressão. E ansiedade e depressão também podem levar a se tornar viciado em drogas e álcool.

Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, a depressão é uma doença que causa sentimentos de profunda tristeza e perda de interesse em atividades que você costumava gostar. Se não for tratado, pode causar problemas em sua vida pessoal, relacionamentos, trabalho ou escola.

Ansiedade é quando você frequentemente sente uma preocupação intensa, excessiva e persistente e tem medo das situações cotidianas. Esses sentimentos são difíceis de controlar e desproporcionais ao perigo real.

Essas doenças podem desencadear o consumo de substâncias como forma de automedicação, na tentativa de se sentir melhor. Mas, na realidade, assim que os efeitos das substâncias passam, geralmente a pessoa se sente mais azul do que antes, o que pode levá-la a consumir novamente e, eventualmente, criar uma dependência.

5. Substâncias podem causar estresse

Geralmente usamos álcool, às vezes até drogas, para lidar com o estresse diário de nossas vidas. Embora não haja nada de errado em tomar um copo de vinho de vez em quando após um longo dia, o consumo frequente de álcool e drogas como forma de lidar com o estresse pode ser realmente contraproducente. Mesmo se você se sentir relaxado por algumas horas após o uso de uma substância, quando o efeito passar, você terá que enfrentar o mesmo estresse novamente, o que pode levá-lo a usar novamente, criando um ciclo vicioso.

Além disso, pense bem: quando você está bêbado ou chapado, tende a tomar más decisões, como aumentar seu cartão de crédito, se envolver com alguém que não deveria e arruinar um relacionamento, entrar em uma briga física e assim por diante. adiante. Assim que os efeitos da substância desaparecerem, você deverá enfrentar essas situações que, obviamente, farão com que você se sinta mais estressado.

O que você pode fazer se as drogas e o álcool estiverem afetando sua saúde mental?

Agora que você sabe como as drogas e o álcool podem afetar sua saúde mental, o próximo passo é refletir sobre seus hábitos em relação a essas substâncias. Talvez, mesmo que você pense que os esteja consumindo com responsabilidade, eles possam estar realmente afetando sua saúde mental.

Mesmo que a mente de todos funcione de maneira diferente, na minha experiência, eliminar essas substâncias da minha vida me fez sentir melhor tanto física quanto mentalmente. Espero que este post possa ajudá-lo a tomar as melhores decisões para sua saúde mental a partir de agora.

 

Fonte: Terapia de Casal RJ

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